fbpx
Aneka Sayur dan Buah

Aneka Sayur dan Buah (Salad)

Salah satu kebijakan pemerintah dalam mencegah penyebaran pandemi virus corona atau covid-19 yang semakin meluas ini dengan mengeluarkan kebijakan sosial distancing dan juga bekerja dari rumah (WFH) atau #DiRumahAja. Social distancing atau tindakan isolasi diri ini dianggap efektif untuk mencegah penularan virus corona.

Dalam situasi seperti ini, kamu harus tetap menjaga asupan nutrisi untuk tubuhmu. Supaya tubuh tetap sehat dan bugar selama #DiRumahAja.

Nah, berikut adalah beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi selama masa sosial distancing:

Telur

Makanan sehat pertama yang wajib ada selama #DiRumahAja, adalah telur. Selain praktis dan mudah dibuat berbagai macan makaman, telur juga banyak mengandung protein yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sayuran hijau

Makanan selanjutnya adalah sayuran hijau, mengonsumsi sayuran dapat membantu melawan peradangan dan juga menurunkan kadar kortisol sehingga mengurahi dehidrasi pada tubuh. Sayuran hijau juga banyak mengandung vitamin dan nutrisi lainnya yang dapat membuat tubuh lebih sehat dan segar.

Buah-buahan

Tubuh membutuhkan berbagai macam kandungan yang ada di buah. Seperti vitamin, antioksidan, dan senyawa lainnya. Kandungan tersebut akan menjaga kekebalan tubuh, dan membuat kamu tidak mudah terkena penyakit.

Selain mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang baiknya kita konsumsi selama #dirumahaja, harus diiringi dengan minum-minuman sehat seperti infused water, jus-jus yang terbuat dari buah, atau minuman sehat yang terbuat dari rempah-rempah seperti yang diajarkan oleh Dr. Zaidul Akbar di setiap kajiannya.